ФорумКалендарДопомогаПошукСписок користувачівГрупиЗареєструватисьВхід

Частка | Новые сообщения на форуме
Все мои сообщения | Сообщения без ответов | 
 

 Система flylady - ідемо до витоків

Попередня тема Наступна тема Донизу 
АвторПовідомлення
Лю

avatar

Кількість повідомлень : 167
Пункти профілю : 203
Репутація : 32
Дата реєстрації : 23.10.2014
Звідки : Івано-Франківськ

СтворюватиТема: Система flylady - ідемо до витоків   14/11/2014, 16:32
1

Хто хоче ознайомитись з основними положеннями даної системи прошу до цієї теми.

Далі йде перекладна стаття:

Не попередивши заздалегідь, заглянула в гості до знайомої. Відкриває двері в красивому білому костюмчику, туфлях ... Обід із двох страв, квартира в ідеальному стані, інтер'єр з родзинкою. А вдома - собака і наші малюки - ровесники. При цьому вона і кар'єру встигає робити, і творчістю займатися ... Хоч рекламний ролик про зразкову хазяйку знімай.

Від неї дізналася про нову систему ведення домашнього господарства Fly-lady або «Літаюча леді», яка зараз дуже модна в Америці. На прибирання йде 15 хвилин в день, але тобі ніколи не соромно за свій будинок перед гостями. За словами моєї знайомої, ще рік тому її квартира виглядала зовсім інакше, хоча на роботу по дому зараз вона витрачає набагато менше часу.

Основні положення системи Fly-lady

1. Зовнішній вигляд. З ранку опоряджаємося: наносимо свій звичайний макіяж і одягаємо красивий і зручний одяг. Обов'язково - взуття на шнурівці. Допомагає відчувати себе у формі і не розпускатися. Дійсно, якщо надіти взуття, яке важко знімається, - то прилягти на диван і погортати журнал не хочеться - треба нагинатися, розв'язувати вузол ...

2. Для початку створи в своєму будинку одне місце, яке уособлює порядок. Марла Силли пропонує кухонну раковину. Постійно підтримуй чистоту в ній і поступово множ аналогічні звички, маленькими кроками просуваючись вперед.

Пам'ятай, що від тебе ніхто не вимагає привести в ідеальний порядок весь будинок відразу.

3. Та робота по дому, яку треба виконувати щодня, в системі «Літаючої леді» називається, «рутини». Вони у всіх різні. Наприклад, ранкова - привести себе в порядок, завантажити одяг і кухонні рушники в пральну машину, перекусити, вимити посуд і витягнути чисте з пральної машини, відразу розклавши по місцях. Вечірня - приготувати одяг, який ти одягнеш завтра, подарувати собі, коханій, півгодини - ванна з піною, педикюр або серіал.

4. Розхламлення будинку. Девіз флай-леді - «мотлох неможливо впорядкувати». Хочеш затишку - навчися позбавлятися від зайвого. Для сім'ї з двох чоловік, наприклад, не потрібно десять комплектів постільної білизни - залиш чотири кращі. І порядку домогтися легше, і вигляд спальні краще.

Щоб почати розхламлення, для початку пройдися по будинку і викинь 27 непотрібних речей (число прийшло з вчення фен-шуй). Книги, які ніколи не будеш перечитувати, невдалі подарунки, протермінований лак для нігтів. Повторюй цю процедуру хоча б раз на місяць.

Те, що викинути не наважилася - в окремий пакет і ховаємо на півроку. Потім, не заглядаючи всередину, викидаємо. До того часу ти вже забудеш, що в ньому лежить, але раз не знадобилося - значить, без цього прожити можна. Та й нові речі легше з'являються в будинку, коли їх старомодні прототипи звільняють їм місце. Якщо зовсім шкода щось викинути, віддай нужденним або продай на інтернет-аукціоні.

5. Не купуй нове, не позбувшись від старого. Купила комплект кухонних рушників - однією рукою кладеш його в шафу, інший відразу дістаєш старі рушники і відправляєш на сміття. Дай собі слово не купувати нічого нового, поки не використаєш вже наявні запаси круп і макаронів. Це допоможе розчистити шафку на кухні і заощадить гроші. Їх краще витратити на набір ємностей для зберігання - і назавжди позбутися від неохайного вигляду різномастих баночок, кульочки, мішечків ...

6. Вчасно гаси «гарячі точки». Це місця в будинку, куди варто покласти щось вранці - до вечора отримаєш сміттєву купу. Наприклад, поличку в передпокої, тумбочку біля ліжка і так далі. Приділяй дві хвилини в день для їх збирання.

7. Розділи квартиру на зони. Наприклад, цього тижня ти більш ретельно прибираєш в дитячій, а на наступній - у ванній і передпокою. Це особливо зручно робити за допомогою розсилки: коли хтось сторонній (а не свекруха) нагадує, що сьогодні настав час протерти шафи в дитячій - це мобілізує. Рекомендується завести таймер - і витрачати на прибирання зони не більше 15-30 хвилин. Як встигнеш, так і протреш, це краще, ніж нічого. Відповідно, наприклад, перебираючи вміст кухонної шафи, дістань рівно стільки посуду, скільки ти встигнеш прибрати на місце за цей час. Сверблять руки продовжити - краще перемістити з тим же таймером до шафи в іншій кімнаті. Коли пройдешся по всіх (влаштувавши собі через 45 хвилин повноцінний відпочинок протягом такого ж часу) і залишиться бажання закінчити на кухні - можна і повернутися.

Ти здивуєшся, як багато за такою дивною, здавалося б, системою, примудришся зробити всього за пару годин ...

8. Завжди і відразу прибирай за собою. Здавалося б, немає нічого простішого, ніж протерти плиту і кахель за нею відразу ж після приготування їжі. Але ми відкладаємо це і потім годину відтираємо жирні бризки з кахлю.

9. Балуємо себе. Цей пункт не менш значний, ніж інші. Пий більше води. Приймай ароматні ванни, читай в час, що звільнився улюблені книги, більше посміхайся - адже саме для того, щоб ти відчула себе жінкою, звільнилася від побуту і полюбила себе, система і задумана спочатку. Обов'язково звільни вихідні від прибирання і прання - посвяти їх сім'ї.

10. Гра в ріелтора. Марла в книзі «Літаюча домогосподарка. Роздуми біля кухонної раковини» рекомендує уявити, що ти - ріелтор, і оглянути квартиру чужими очима. Твоє завдання - підказати домовласникові, що потрібно зробити, щоб будинок виглядав краще, перед тим як виставити його на продаж. Запиши все, що «радиш»: «пофарбувати вікно у спальні», «замінити ручки на комоді» і так далі.

Поступово, включаючи це в свої плани прибирання, ти зробиш свій будинок затишніше.

Ще важливе: не роби дві справи одночасно! Не намагайся відразу ж «з понеділка» стати іншою людиною! Інакше перегориш, зробивши занадто багато і занадто швидко. Це як схуднення: чим швидше хочеш «скинути вагу за всяку ціну», тим швидше скинуті кілограми повертаються.

_________________
Осінній марафон з прибирання©! http://matusya.ukrainianforum.net/t190-topic#4008
На початок Донизу
Переглянути профіль користувача
Лю

avatar

Кількість повідомлень : 167
Пункти профілю : 203
Репутація : 32
Дата реєстрації : 23.10.2014
Звідки : Івано-Франківськ

СтворюватиТема: Re: Система flylady - ідемо до витоків   14/11/2014, 16:39
2

FLY LADY - проста і весела система ведення домашнього господарства і планування часу для неорганізованих ледарів! Система застосовна не тільки для домашнього господарства, але для роботи і життя взагалі.

ФІЛОСОФІЯ: безлад в будинку відображає і породжує безлад в голові.

ОСНОВНІ ІДЕЇ:

* Починаємо прямо зараз!
* Не напружуємося і робимо все маленькими кроками (бебі-степ)
* Виконуємо ряд дій: рутини, хотспоти, зони
* Всі робимо по таймеру
* Прибираємо по чистому
* Оголошуємо війну непотрібного мотлоху
* Систематизуємо, думаємо і творчо до всього підходимо
* Якщо щось не зробили - НЕ ЗБІЛЬШУЄМО ЧАС РОБІТ (не відпрацьовуємо за вчора)
* Бережемо руки
* Пам'ятаємо про себе
* І головне - посміхаємося і пишаємося собою!

І завжди пам'ятаємо - ми не прибирали. Ми літали!

Між іншим FLY LADY це не тільки Літаюча Леді. FLY це - Finally Loving Yourself. А це куди важливіше просто чистого будинку.

ПОНЯТТЯ І ДІЇ

* Рутини
* Хотспоти
* Зони і таймер = 15 хвилин в день!
* Бебі-степ
* Размусоріваніе
* 5 хвилин
* Контрольний журнал
* Ноу-хау

Рутина

В системі існує дві рутини - Ранкова і Вечірня. Рутина це список однакових дуже коротких справ, які ти повинна зробити обов'язково і кожен день. Можна вибрати будь-які справи. Важливо, щоб вони не займали багато часу.

Ранкова Рутина: застелити ліжко, привести себе в порядок (вмитися, зачесатися, зробити макіяж), викинути на смітник пакет зі сміттям. Вранці багато людей не здатні нічого робити - треба зробити мінімум, але зробити. Не рахуючи приведення себе в порядок, займає 15 секунд.

Вечірня Рутина: вимити весь посуд, вимити до блиску раковину, розкласти по місцях посуд, протерти плиту, скласти все сміття в пакет, щоб викинути вранці. Зайнятися собою (душ, крем, маски і т.д.). Не рахуючи занять собою - займає 2-3 хвилини. Обидві рутини роблять кожен день. І раковину мити до блиску - обов'язково!

Хотспоти

Хотспот - гаряча точка. Це таке місце в будинку, яке постійно заростає сміттям і мотлохом. Зазвичай це горизонтальні поверхні столів і буфетів. Один раз на день ти просто проходити по цих місцях і кладеш все на місце. Займає близько хвилини.

ЗОНИ І ТАЙМЕР = 15 хвилин в день!

Квартиру ти розбиваєш на 4 зони. Бажано, щоб це були рівні за площею або за кількістю робіт зони. Можна одну кімнату розбити на зони, як горизонтальні, так і вертикальні. У одних людей в одну зону входить кілька приміщень. У деяких - шматочок кімнати.

Бажано заздалегідь розписати фронт робіт в кожній зоні.

Наприклад, що входить в зону "вітальня" у мене: видалити всю павутину зі стін і стелі, протерти скрізь пил, вимити декоративний посуд, вимити підвіконня, протерти батарею, випрати і поміняти скатерть, навести порядок в столі, вимити комп'ютер, навести порядок в ящиках буфета, розібрати всі утворилися завали. Список бажано записати до Контрольного Журнал, про який нижче. Записуй все, кожну, хай і маленьку, завдання. Деякі завдання потрібно робити не раз на місяць, а рідше - наприклад, мити вікна.

Один тиждень в місяці ти віддаєш одній зоні.

Кожен день ти включаєш таймер на 15 хвилин. І літаєш в зоні ці 15 хвилин. Не більше і не менше. Якщо не встигла зробити все заплановане на цей місяць - не потрібно витрачати зайвий час. З незробленого ти почнеш в наступному місяці. Якщо у тебе виникає непереборний трудовий свербіж - можна іноді собі дозволити витратити часу більше. Але це суперечить основному принципу - бебі-степ. Розраховуй свої сили! Якщо ти на день запланувала зробити в зоні 100 справ - ти їх не зробиш і можеш відчувати себе винною.

Робота в зонах це, по суті, розтягнуте на тиждень генеральне прибирання. Перевірено на практиці - чистоти вистачає більше, ніж на місяць.

15 хвилин це дуже, нереально багато! Якщо ЛІТАТИ, а не халтурити.

Відносно складних справ, які не зробити за 15 хвилин. Що ж, іноді доведеться витрачати більше часу. До таких справ відноситься миття нелакованих паркетних підлог

_________________
Осінній марафон з прибирання©! http://matusya.ukrainianforum.net/t190-topic#4008
На початок Донизу
Переглянути профіль користувача
Лю

avatar

Кількість повідомлень : 167
Пункти профілю : 203
Репутація : 32
Дата реєстрації : 23.10.2014
Звідки : Івано-Франківськ

СтворюватиТема: Re: Система flylady - ідемо до витоків   14/11/2014, 16:42
3

БЕБІ-СТЕП

Це Самий Головний Принцип, тому його опишу детальніше. Потихеньку, малесенькими кроками, ми рухаємося до мети.

Пам'ятаєш про таймері? Це дуже і дуже важливо. 15 хвилин в день, чітко по таймеру! Багато разів на тиждень витрачають кілька годин на прибирання всієї квартири. І витрачають їх у вихідні, які можна провести абсолютно інакше. Або не витрачають і поступово будинок стає брудним і безладним.

Літати більше 15 хвилин не потрібно. Тому що 15 хвилин - ми літаємо. А довше - ми ...прибираємо... працюємо ... вкалуємо ... У результаті втомлюємося і, рано чи пізно, говоримо: "До біса, я втомилася, як собака!", валимося без сил на диван і нічого вже не хочемо. ЗАВЖДИ наставляй таймер. Він не дасть тобі втомитися, він скаже: "Розумниця, ти зробила це! Тепер ти вільна, зустрінемося завтра". Мені таймер здорово допомагає, тому що я дуже лінива і не люблю прибирати. 15 хвилин - це не страшно і таймер допомагає побороти страх.

15 хвилин це дуже мало! Втомитися неможливо. Але це і дуже багато! Ти побачиш це сама. І що цікаво - чим далі, тим більше будеш встигати за цей час. Бо будеш прибирати по чистому.

Ми створюємо чистоту в будинку маленькими кроками, по 15 хвилин в день. Бебі-степ, не забуваймо про це! Не втомлюємося і не напружуємося. Повторюся, що це один з основоположних принципів, який потрібно дотримуватися.

В один прекрасний момент ти раптом розумієш, що за 15 хвилин можна прибрати весь світ. Це не відразу, адже ми тільки починаємо.

_________________
Осінній марафон з прибирання©! http://matusya.ukrainianforum.net/t190-topic#4008
На початок Донизу
Переглянути профіль користувача
Лю

avatar

Кількість повідомлень : 167
Пункти профілю : 203
Репутація : 32
Дата реєстрації : 23.10.2014
Звідки : Івано-Франківськ

СтворюватиТема: Re: Система flylady - ідемо до витоків   14/11/2014, 16:47
4

РОЗГРІБАННЯ СМІТТЯ
Розхламлення це найвеселіше. Беремо пакет і набираємо 27 непотрібних речей на смітник. Річ - не обов'язково велике щось. Це може бути і велике, і дрібниця.

Ходимо і збираємо, вважаємо. За річ вважати навіть непотрібний папірець, стару заколку, ручку.

Це саме розхламлення, а не глобальне викидання. Але класно допомагає! А який простір для розхламлення в ящиках столу! Кожен день це робити не потрібно. Спочатку можна щодня і в зоні. А потім, як з'являється потреба або настрій.

Якщо мотлоху ЗАНАДТО багато накопичилося, можна зробити так, як роблю я. Беру два пакети. І раз на тиждень їх забиваємо повністю. Викидаємо.

На душі легшає неймовірно!

Тому що непотріб в будинку - це відображення нас самих! Чистіше і акуратніше в будинку, вільніше також стає і у нас на душі. Це, безумовно, більше слова, але діє і настрій піднімає здорово.

На розхламлення йде часу по-різному. На початку діяльності - хвилин 5. Далі - довше, тому що вже доводиться шукати, що ще тут викинути.

5 ХВИЛИН

У кожної людини в будинку є найстрашніші завали, найстрашніший бруд. У мене це комора, темна кімната і антресолі. Навіть руки не піднімаються туди лізти, там непочатий край роботи і щоразу просто-напросто боїшся.

Беремо улюблений таймер, заводимо всього на 5 (!) хвилин і літаємо в цьому страшному місці. За 5 хвилин можна зробити дуже багато.

Це робити не обов'язково кожен день.

КОНТРОЛЬНИЙ ЖУРНАЛ

Це дуже зручно. Найкраще зошит зі вставними блоками-листами, на пружині. Де можна перекладати листи. І з закладками.

Що туди пишуть. Хто що. Приклад.

1. Чіткий опис необхідних робіт у зоні. Цей папірець пишеш один раз і потім просто перекладаєш. Дуже зручно.
2. Справи на тиждень. Не завжди роботи в зоні можуть бути однаковими. Іноді щось нетрадиційне з'являється, наприклад "помити підлогу".
3. Різна інформація необхідних справ на тиждень ("віддати в хімчистку шубу", "привітати Васю з днем народження").
4. Списки продуктів на тиждень, покупки плановані (з продуктами це особливо зручно, коли їздиш у гіпермаркет).
5. Бюджет (прихід-витрата).
6. Всякі корисні речі (рецепти, наприклад).
7. Дані з обривків папірців. Ось це - геніальна штука. Знайшла папірець з телефоном. Пишеш в журнал - папірець у смітник. Не всі телефони гідні перебувати в наших телефонних книжках, а плодити папірці не можна.

Журнал дисциплінує і не дозволяє щось забути. Якщо не зроблено на цьому тижні - ти розпочаті справи переписуєш в листочок на наступний тиждень. Щоденник - незручно, він громіздкий. Потрібна функція перекладання листів.

_________________
Осінній марафон з прибирання©! http://matusya.ukrainianforum.net/t190-topic#4008
На початок Донизу
Переглянути профіль користувача
Лю

avatar

Кількість повідомлень : 167
Пункти профілю : 203
Репутація : 32
Дата реєстрації : 23.10.2014
Звідки : Івано-Франківськ

СтворюватиТема: Re: Система flylady - ідемо до витоків   14/11/2014, 16:59
5

НОУ-ХАУ
Що використовую я.

1. Чарівна Коробка

У кожного є речі, які не потрібні, але милі. Викинути їх шкода. Це різні сувеніри, дурні подарунки, листівочки, якісь незрозумілого призначення штучки, які ти робила сама і розлюбила, намистинки і т.д. Славні, але непотрібні речі. Заводимо чарівну коробочку і туди складаємо ці штучки! Бажано її зробити красивою, обклеїти папером кольоровим, щоб радувала око. І от коли в гості приходять діти - настає зоряний час Доброї Чарівної Коробочки! Ти дістаєш її, даєш дитині і кажеш: "Ти можеш звідти вибрати одну річ і взяти її собі". Діти страшенно радіють. Заодно не лізуть якийсь час до батьків, копаючись в коробочці. Так ти сістематизуєш мотлох і доставляєш радість дітворі. До речі, якщо в коробочці є пристойні речі і ти йдеш у гості (просто гості, а не на ДР) - ти можеш залізти туди і вибрати маленький невинний подарунок.

2. Ледачі Коробки

Якщо вдома живеш не одна або сама по собі ледащо - це відмінно допомагає жити. Коли прибирають - обов'язково натрапиш на непізнані об'єкти. Чий це телефон? Потрібен? Можна викинути? Зі своїм ти розберешся, а з чужим немає. Якщо ти будеш лізти до людей з питаннями - вони тебе зненавидять, так як це ти літаєш, а вони-то зайняті іншими справами! Або особливо ледачий день видався, а треба хотспоти розбирати. А так ... Береш все і кладеш в ледачу Коробочку. Можна потім розібрати її. І ще можна сказати рідним: "хлопці, тут ось у коробочці накопичилося, налітай, своє розбирай". Відмінна штука, економить час. Якщо її зробити красивою, обклеїти її як-небудь у дусі інтер'єру - вона тільки прикрасить кімнату. Якщо не любиш коробки - береш і прибираєш її з очей геть.

3. Просто Коробки.

В Просто Коробки добре складати однотипні речі. У мене є коробка для гудзиків, коробка для батарейок (у нас їх багато витрачається), коробка для щоденної декоративної косметики. Розбирати в коробках багато простіше, ніж по всій квартирі. І коли речі лежать в коробках - це акуратніше.

4. Запам'ятовуй миючі засоби та цікався ними!

Записуй їх до Контрольного Журналу.

Наприклад, у мене є чарівний засіб Шуманом для миття духовок і жиру. Діє приголомшливо. Замість того, щоб колупатися з дешевими засобами 20 хвилин - ти витрачаєш на чистку 5. Різниця!

А раніше у мене був чудовий засіб для чищення кераміки, відмінно видаляє жовтий накип - наносиш і йдеш. Приходиш - накипу немає. Тоді я не була такою крутою, як зараз, не записала назву і забула його.

ЧАС

Якщо жити за системою, то за часом що виходить в день: 15 хвилин роботи в зоні + дві рутини разом - 3 хв, хотспоти - 1 хв. Всі разом - це близько 20 хвилин в день. По максимуму - це 30 хвилин в день, якщо робити "5 хвилин", копатися з рутинними (або зробити їх надто складними і великими), розхламляти. При цьому всі роботи рознесені в часі і ти не будеш втомлюватися. Прибирання не помічається і немає відчуття, що ти "вкаливала". У тиждень це виходить 3,5 години, присвяченого чистоті твого будинку. Спробуй працювати 3,5 години раз на тиждень - ти будеш зла. Якщо жити по системі - будеш радісна. І вдома буде чисто.

Це самі основні положення. Але вони дають змогу не напружуючись перетворити квартиру в цілком пристойну.

ІНШІ ЛЮДИ

Якщо рідним, які живуть з тобою разом, раптом сподобається система - чудово, разом ви можете розподілити обов'язки і приведете будинок в ідеальний вигляд куди швидше. Але якщо ні - завжди пам'ятай, що це ти вирішила літати і нав'язувати іншим людям ("насильно везти в рай") - неетично. І потім ... знаєш, все одно результат буде! Це несвідомо: оточуючі, бачачи чистоту навколо, часто перестають бруднити самі і навіть починають прибирати! Тобто не кидають посуд у раковину, а миють за собою. Не завжди, але часто. Якщо не з посудом - з чимось іншим.

Не потрібно турбуватися і змушувати. Це - твоє рішення і твоя відповідальність. Моя мама не захотіла, приміром, щось робити 15 хвилин в день. Я спочатку засмутилася, але потім подумала, нічого страшного ... Мама ходить в магазин і займається приготуванням їжі, відразу миє посуд і ще робить купу всього! Значить чистота в будинку - це вже моє. Можливо, твої рідні теж багато чого роблять? І куди більше, ніж 15 хвилин, на це витрачають? У запалі можна про це і забути, як забула я!

Про БЛИСК РАКОВИНИ

Всі Флай Леді приділяють величезну - я б навіть сказала, що маніакальну - увагу блискучій раковині на кухні. І завжди говорять про те, як важливо, щоб у вечірній (можна ранковій) рутині був пункт "Помити раковину до блиску". Він повинен бути ОБОВ'ЯЗКОВО! І це має глибокий зміст.

Такий ритуал дисциплінує як тебе, так і твоїх рідних. Якщо раковина брудна і противна - у ній швидше залишать немитий посуд. Потім, той самий посуд, полежавши в жирній раковині, гірше і довше відмивається.

Блискуча раковина - це такий острівець чистоти, який буде поступово розширюватися. Спочатку раковина, потім щось ще. А потім весь будинок буде радувати чистотою, простором і свободою.

На раковині ти дуже швидко відчуєш, що це означає - прибирати по чистому. У перший раз ти можеш витратити багато часу на приведення раковини в блискучий вигляд. Вже на наступний день ти витратиш на це менше хвилини. Мий раковину завжди із засобом, що видаляє жир (я використовую Фейрі і щітку з пластиковим ворсом на довгій ручці).

ГУМОВІ РУКАВИЧКИ

Наші кращі друзі! Багато засобів містять луг або кислоту, що позначається на шкірі і, тим більше, лаку на нігтях. Крім простих засобів є дуже сильні, наприклад, мій улюблений Шуманом, який, по суті, дуже сильний луг. ЗАВЖДИ перед використанням засобів читай, чи немає там вказівки працювати в рукавичках. Деякими засобами можна болісно пошкодити руки.

Купи рукавички!

Заодно про засоби - якщо збираєшся використовувати аерозоль - вижени домашніх тварин перед прибиранням. Попадання лугу або кислоти в очі цікавої звірюки не входить в наші плани - луг розчиняє слизову очей.

_________________
Осінній марафон з прибирання©! http://matusya.ukrainianforum.net/t190-topic#4008
На початок Донизу
Переглянути профіль користувача
Лю

avatar

Кількість повідомлень : 167
Пункти профілю : 203
Репутація : 32
Дата реєстрації : 23.10.2014
Звідки : Івано-Франківськ

СтворюватиТема: Re: Система flylady - ідемо до витоків   14/11/2014, 17:00
6

ну, і посиланнячко на сайт де ще щось цікавеньке можна почитати http://flylady.ru/ solnce

_________________
Осінній марафон з прибирання©! http://matusya.ukrainianforum.net/t190-topic#4008
На початок Донизу
Переглянути профіль користувача
Спонсируемый контент




СтворюватиТема: Re: Система flylady - ідемо до витоків   
7

На початок Донизу
 

Система flylady - ідемо до витоків

Попередня тема Наступна тема На початок 
Сторінка 1 з 1

Права доступу до цього форумуВи не можете відповідати на теми у цьому форумі
Жіночий клуб ЄВА :: Дім.Сім"я.Відносини :: Домашній затишок-